28KC部落格

你每天必須隨身攜帶的那些瓶瓶罐罐，你一年會用光N瓶的美容產品，你極力推薦的心水之寶，有沒有覺得離開它們心裡空落落的？其實明星們也有自己依賴的寶貝。

多喝冷開水，能維持水分平衡

1.冷開水比熱開水有更好的補水效果，每天多喝些，能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。

2.在泡澡或淋浴前喝杯冷開水，防止熱量快速蒸發掉皮下的水分。

睡足睡好，起床後皮膚就變得水靈靈

3.護膚品裡含有維他命成分，保濕效果會更明顯。維他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不錯。

4.夜晚是皮膚滲透力加強的時間，睡足睡好，起床後皮膚就變得水靈靈。

水果可補水和維生素

5.水果可補水和維生素，為皮膚深層保濕，當然不能省略。但吃糖分高的水果會消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那麼甜的水果不妨多吃點。

6.超過12點睡覺，皮膚的水分會被倒抽出去，所以，總是熬夜的人皮膚都有鬆弛缺水的問題。

睡前喝一小杯紅酒

7.睡前喝一小杯紅酒，血液循環加快，皮膚對保濕品的吸收力明顯增加。

8.每1小時離開電腦5分鐘，讓皮膚休息一會兒。

保濕面膜來寶貝乾燥的肌膚

9.應逐步增加用保濕精華素、芳香精油、抗皺霜，來冬令“進補”。

10.每週2-3次，用保濕面膜來寶貝乾燥的肌膚，尤其是冬天，補水型面膜不可或缺。

接觸成人保養品的年齡應該從18歲開始

11.和愛人相親相愛的美，化成幸福荷爾蒙，從內部保濕所有器官。

12.因為年輕而疏於保養，致使缺水早老的狀況頻頻發生。其實人從嬰儿期開始用baby油，一生都離不開保養品的呵護，接觸成人保養品的年齡應該從18歲開始。

每月到美容院做至少1次深層保濕護理

13.保養品中最安全有效的保濕劑玻尿酸，不受氣候影響，矢志不渝為肌膚補水。

14.像每天洗臉一樣，清潤型眼藥水洗去眼球上的污物，讓明眸更清澈。

15.每月到美容院做至少1次深層保濕護理，雖然貴一點，卻能最快改善皮膚特干狀況。

如今美白早已不想從前，只追求一味的白皙。還要白的透亮，白的健康，白的紅潤。而你的肌膚卻還在沉睡，暗啞無光頹廢度日。即便你塗抹再多的保養品似乎也沒有什麼大的效果。

而保養最佳的時機就是在睡前，你有一整個晚上的時間讓肌膚放鬆下來去好好吸收營養。也只有這個時間能讓你的肌膚保養事半功倍。現在，就來教你睡前的甜蜜功課，做一個臉色紅潤的白雪公主。

紅酒面膜 VS 甜蜜拍打

我們都知道關於紅葡萄酒的諸多好處，含有豐富的多種礦物質、富含抗氧化的多酚、預防動脈硬化和心髒病、改善手腳冰涼等冷虛症、維C滋潤肌膚、明目。如果你還不能習慣葡萄酒酸酸的口感，或擔心過量酒精攝入對健康可能造成的危害，那就把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。

具體方法是：把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上，然後在臉上敷5分鐘(敏感肌膚除外)。每天晚上臨睡前做一次這樣的美容功課，你會發現自己的臉色真的紅潤了不少。

除了葡萄酒面膜，平時還可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。另外，每天潔面後用手輕輕拍打臉部也是一種製造紅潤的零成本美容課。所謂“沒有醜女人只有懶女人”的道理再一次得到證實，好習慣的女人都有好臉色。

通過加速肌膚的血液循環，來增加肌膚熱度和彈性

1.要促進肌膚的血液循環，以此來增加肌膚的熱度和彈性，可以在睡前嘗試使用冷熱水來交替洗臉。

2.把化妝水放在冰箱中冷藏，使用時用蘸滿化妝水的棉片，自下向上輕拍面部，直到用手觸摸臉頰，感覺冰涼為止。

3.塗乳液前，把手掌搓熱，可以幫助面部吸收營養。將乳液或潤膚霜均勻塗抹在臉上，用手掌包裹住整個臉龐，讓面部肌膚溫度上升，使產品中的營養成分完全滲透到肌膚裡。

4.如果眼角、嘴角出現細紋，可利用外塗維生素E的方法來消除，維生素E能加快皮膚新陳代謝，促進血液循環，加速細胞修復和再生，同時還能產生抗自由基成分，增進皮膚的彈性。

泡一個舒適的澡

上次去歐洲旅行時帶回的精油還原封未動地躺在抽屜裡，這個家裡最辛苦的角色是否也該寵愛一下自己呢?熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液循環。

如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發現自己的氣色格外好。

做好角質回收

肌膚起泥，再好的護膚品也感覺像浮在臉上而未被皮膚充分吸收。這樣的肌膚，再多的營養自然也是無福消受了。專家建議28天祛除角質一次，這正好是肌膚新生的一個週期。

夜間可以使用去角質精華液。無須按摩肌膚也不必用後要清水洗乾淨，擦完後上床睡覺，讓你第二天醒來時光彩照人，十分方便。

補水?不如先補膠原蛋白

睡前的補水功課不能馬虎。要讓一覺之後煥然一新，補水不如先補膠原蛋白。謹記水是生命之源，而膠原蛋白分子中含有大量的親水基團，能深入真皮層，提高皮膚的含水率，鎖住水分，達到保持皮膚潤澤的目的。

服用膠原蛋白口服液。口服液在腸胃道會被水解吸收，作為人體生合成膠原蛋白的原料。最大的好處就是自體吸收、自體合成，無排異不良反應，而且效果顯著，維持的時間長。

用檸檬輕輕敷眼

眼部不夠閃亮?不要緊，只要用檸檬就能幫你回複眼部的“平整白皙”。不過敷前要記得將檸檬放在水中浸一會，再給眼睛蓋上紗布，放上兩片檸檬等待5分鐘。清新的氣味還有助於你的睡眠質量。

睡前用熱水泡腳

睡前用熱水泡腳能夠促進血液循環，使人容易進入夢鄉;泡腳後在腳上塗抹乳液用雙手在腳趾、腳底、腳麵反复按摩能夠為腳部提供營養，防止腳部衰老。

牛奶養顏又助眠

牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這會放鬆你的神經，使你輕鬆入眠。

睡前做個放鬆運動

睡前做個放鬆運動吧，平躺在床上讓四肢放鬆，動動你的腳趾頭。促進血液循環的同時還能放鬆肌肉，擁有更高質量的睡眠。

誘惑一：適當的勤儉和吃苦

我們之所以把擠公共汽車排在第一位，是因為它集中體現了中國傳統女性的最大特點：勤儉節約和吃苦耐勞。當然，勤儉也是有一定限度的，絕對不是為了斥資購買小轎車，而強迫自己喝5分錢一碗的湯。適當的勤儉和吃苦會讓自己過得快樂而單純。

誘惑二：不斷地讀書

讀書的最大好處是，獲得未知的知識和技巧、接受他人的經驗和教訓、提高個人的素質和休養。高爾基說：“書是人類進步的階梯。”女人最忠實的情人，應該是書籍。把書作為自己進步的階梯，活到老學到老，才能一直保持自己的魅力，不與時代脫節。

誘惑三：努力工作

工作最基本的需求是賺取生活費用，養活自己，補充家用。但是，現在更多的單身女人努力工作是為了釋放自己最大的價值，在不斷的進取和成績中獲得肯定和自我完善。她們那些放棄工作、走入家庭的女性成鮮明對比，更顯獨立自主、特立獨行，為社會創造價值，是城市街頭匆匆奔走的亮麗風景線。

誘惑四：鍛煉身體

眾所周知，鍛煉身體能保持柔美的曲線、強健體魄、培養活潑好動的性格、建設開朗豁達的心情。新時代有口號說“流汗的你才是美麗的”，我們暫不論它的準確性與否，畢竟，它帶來的收益要遠遠大於失去的。

誘惑五：不同居

同居的女人以為同居能牢固愛情、換來婚姻，真是大錯特錯。不同居的女子有自己的工作，有自己的追求，有溫馨的朋友圈……試想，一個沒有婚姻保障的女人，整日做著柴米油煙的雜活兒，能有多美麗？

誘惑六：不泡網

上網是本世紀和人們的生活息息相關的一樁事情，有的網絡公司還沒打出“姐妹們，上網去”的口號來專門吸引女性瀏覽自己的網頁。據調查，75%的人上網除了查詢資料之外主要用來聊天，於是導致泡網的敗筆：金錢損失，榮華流逝，錯過身邊的風景，走入幻覺，與生活脫節。

誘惑七：適度逞強

一本書上說“現代的男子更喜歡《莫斯科不相信眼淚》中卡捷林娜那樣掙強好勝的女子”。女人雖然不是天生的弱者，畢竟較男性性情溫柔力氣弱小。所以當別人明知你此事很難做得來，又看你偏偏要做的勁頭兒時，你那青春倔強的美就淋漓盡致地展現在他眼前。

誘惑八：適度撒嬌

與適度逞強相反，撒嬌也要做得適度，撒得嬌柔可愛。只要把自己特有的嬌媚在愛人面前表現一番，他便會被你凝聚著千恩百愛的嬌態所擊倒，從而獲得心理上的特有的滿足。

誘惑九：不刻薄自己

一些離了婚的女人，往往會抱怨“我從前太傻了，賺錢不捨得吃不捨得穿，捨得花幾百塊錢給他買衣服，自己從來沒穿過上一百的衣服：精打細算，為家庭計劃未來，卻沒給自己留下後路……”而單身女人沒有義務為家庭為愛人盡責任，應該該吃的吃、該穿的穿。要知道，這個世界上沒有人比你更愛自己。你若不對自己好，誰又會對你好呢？

1、了解你的家族病史

你知道你的祖父母、外祖父母死於何種疾病嗎？很多如：糖尿病、心髒病以及某些癌症都會遺傳。了解家庭成員的病史能幫助你提前關注相關臟器的健康。實際上很多惡性疾病如果及早發現，治愈機會還是很大的。

2、超負荷的衛生棉條

忙碌的你在量少的日子裡也許會忘記體內衛生棉條的存在。長時間不更換棉條容易導致陰道炎症以及其他婦科疾病。衛生棉條的最長負荷時間是8小時，所以睡前務必要更換新棉條。

3、高跟鞋的美麗錯誤

高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關節造成了壓力。研究發現：膝部壓力過大是導致關節炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會因為負擔過重而變粗。科學證明，過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據統計，喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

4、不了解葉酸

葉酸是維生素的一種，對胎兒神經管形成至關重要。育齡女性在決定要寶寶之前就應補充適量的葉酸，最好每天補充400毫克，懷孕期間的婦女則要增加到600毫克，哺乳期婦女每天500毫克。蔬菜、豆類、橙汁和堅果中都富含豐富的天然葉酸。

5、長期用冷水刷牙

人的牙齒最適應35～36.5攝氏度的溫度，如果經常用冷水刺激牙齒將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“涼水刷牙”的習慣上。

6、忽視常規婦科檢查

最新醫學報導發現：近5年，及早發現的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌症初期症狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經驗的女性，每年至少要進行一次婦科常規檢查，其中包括分泌物化驗和盆腔檢查。

7、不給自己“情緒化”的機會

從心理健康的角度來看，長期積壓怒氣會影響身心健康，怒氣長時間得不到排解就可能變成憂鬱情緒。一個懂得如何發脾氣、正確發洩自己不滿的女性才是一個心理成熟、健康的女性。喜怒哀樂本是人之常情，沒有理由強迫自己控制情緒而忽視甚至是否定自己的感受，關鍵在於找准渠道。

8、香水造成的美麗傷害

香水中的檀香油、麝香和檸檬香及酒精等化學成分，在陽光照射下可能分解出有害物質，使皮膚灼痛、出疹甚至發炎。所以在噴香水時盡量避免直接噴在皮膚上太多，噴在衣服上也同樣可以香氣襲人。

9、不穩定的體重

每天測體重是個好習慣，可是為什麼體重總無緣無故地發生變化？原來體內水分的變化使體重在一天中有1～3公斤的增減幅度。也許你增加的兩斤是因為剛剛喝完的那壺茶。所以每天固定在早晨剛起床後尚未進食時測出的體重是比較準確的。

10、忽視早餐

很多女孩子習慣不吃早餐，因為他們早晨起床後感覺不餓。這也是一個很不好的習慣。科學的進食原則應該是：早餐要吃得像個國王，午餐要吃得像個王子，晚餐要吃得像個乞丐。所以早餐不僅要吃，還要吃得豐盛。

11、不注意乳房自檢

乳腺檢查的最佳時間是兩次月經之間。首先熟知自己正常乳房的外觀很重要，在充足的採光下察覺兩側的乳房是否勻稱，乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫或皮膚損害。然後從乳房上方開始，用指腹按順時鐘方向緊貼皮膚作循環按摩檢查，要檢查整個乳房直至乳頭。用食指、中指和拇指輕輕地提起乳頭並擠壓一下，仔細查看有無分泌物。

12、直接試用櫃檯的化妝品

化妝品櫃檯的唇膏已被上百人試過，如果在試用時不注意，就很可能染上疾病。無論是口紅、眼影、睫毛膏等等，還是在手背和手腕上試用比較安全。

女人的美貌，自古以來有著令人遐想並艷羨不己的說法，“巧笑倩兮，美目盼兮”說的是動人的笑容與眼神，“肌膚若冰雪，綽約若處子”說的是誘人的肌膚與體態，“懶起畫娥眉，弄妝梳洗遲”說的是女人化妝時迷人的風情。

女人看似隨意的舉手投足間，都有著迷人的風姿，那麼，你可知道現代女人最美的是哪些瞬間呢？

一、街頭即景：長髮披肩，迎風而行

長髮披肩永遠是男人對女人揮之不去的審美情結，尤其是身形苗條的女孩子長髮飄飄迎風而行，哪怕留在眾人視野中只是一個背影，就足以引起大家“從後看，想犯罪”的衝動，這種情況下的回頭率是極高的。

無怪乎某品牌洗髮水的廣告會選擇這樣的場景進行情節設計，都市男女擦肩而過，就在那一瞬間，男人走神了，砰地一聲撞上街邊路牌——都是剛才那女子的長發惹的禍。

二、古典印象：回眸一笑，妙目皓齒

回眸一笑、顧盼生輝是最為經典的也是最為常見的美人特寫畫面。 《長恨歌》中形容楊貴妃“回眸一笑百媚生，六宮粉黛無顏色”的詩句，千年以來為世人所吟誦。 Beyond樂隊一曲《喜歡你》中的“喜歡你，那雙眼動人，笑聲更迷人”，也為大家傳唱不已。

如果說古時美女依靠天生麗質的明眸皓齒，就能在爭奇鬥艷中壓倒群芳脫穎而出，那麼在美容技術高超的現在，牙齒是否亮白潔淨，眉目是否含情傳神，顯然是女孩子容貌及格與否的最低分數線了。

三、賭氣翹嘴，俏態萬分

多數女人因為可愛而美麗，因為美麗而更可愛。翁美玲版的《射雕英雄傳》中，黃蓉和靖哥哥賭氣時那翹著小嘴蹙起眉頭的俏態，永遠地留在了一代人的心中，成為純真年代中典型的鄰家女孩形象。

再怎麼成熟剛強的女人，也有可愛地耍小性子的時候。面對愛人時輕輕嬌嗔一聲“哼”，那擋不住的女人味就由內而外地飄散開來。

四、商務場上：決斷果敢，英姿颯爽

一般女人易犯的毛病，莫過於猶豫不決，拖泥帶水。忸怩之間，難免成事不足敗事有餘。因此，當你流露出雷厲風行、率性而為的超女氣質，給人一種不同凡響的女中豪傑印象時，無疑會贏得觀眾的場外支持短信，以及周圍人的內心深度擁護。

尤其是在商務場合，在談判桌前或者是在董事會上，當外表柔弱的你爆發出一股強悍的力量，給人一種外柔內剛的感覺，相信所有人都會對你刮目相看，而此時的你就像一朵綻放的鏗鏘玫瑰，散發出別樣的魅力。

五、知性時分：燈下共讀，紅袖添香

女人千萬不要因為工作太忙，或者是相夫教子的活兒太重，就從此遠離了學習。實踐證明，才貌雙全的知性美女更有號召力，並左右著公眾審美標準。

青春的容顏易逝，花樣的年華短暫，永遠是那些有著較深的性格內涵、較高的生活情趣、流露著書香氣質的女子，她們出得了廳堂，進得了書房，與老公互通學識，形成情感與智慧的交流，成為男人不可缺少的伴侶。一位男士曾經表示，最欣賞陳魯豫在節目裡談吐自如面帶笑容的瞬間。

六、春宵前夕：款款出浴，披巾弄發

你也許永遠搞不明白，為什麼藝術家會一邊嗟嘆著線條啦神態啦，一邊認為人體是最美的臨摹創作對象。其實答案很簡單，因為這些鍾情於人體藝術的畫家多數是男的。

女人的身體無疑是最能打動男人的法寶，當你卸下絲羅，浸香而浴，沐香而出，還沒必要玉體橫陳，只需猶抱琵琶半遮面地披上浴巾邊打理自己的濕髮時，已經是男人的千金一刻了。

當你一晌貪歡春夢醒來，酥著骨頭戀著床，慵懶地躺在枕畔，或是偎依在愛人的懷裡……相信這一切已經在你身邊那個憐香惜玉的人眼中，構成了一幅絕色的美麗畫卷。

此時此刻，此情此景，女人如水一般的柔美、天工雕琢般的起伏形體，以及流露出的溫存、渴望與呵護，都不加修飾地一覽無遺，即便是隨意地伸個懶腰打個呵欠，也如一方質感極佳的本色絲巾，柔滑，舒展，不著顏色已盡得風流。